Trives du? Test dig selv her

Det er vigtigt at prioritere din mentale sundhed og trivsel, så du ikke belastes af stress. Du kan finde dine egne strategier til at håndtere stress, fx tale med din leder, din familie og venner. Du kan også søge støtte fra en psykolog, en mentor eller en coach, delegere opgaver i højere grad, og skabe en kultur på arbejdspladsen, der fremmer åben kommunikation og støtte.

10 GODE RÅD, HVIS DU HAR STRESS-SYMPTOMER

Stress kan have en række negative konsekvenser, både fysisk og mentalt. Det kan føre til symptomer som udmattelse, søvnproblemer, irritabilitet, koncentrationsbesvær, samt fysiske problemer som hovedpine, muskelspændinger og fordøjelsesproblemer. Langvarig stress kan også øge risikoen for alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme, angst og depression.

DE MEST STILLEDE SPØRGSMÅL OM STRESS

Stress er en reaktion, som aktiverer din krop og hjælper dig med at overkomme udfordringer. Det er som udgangspunkt en sund mekanisme, men stress gennem længere tid kan skade dig. Stress opstår som reaktion på forskellige påvirkninger i livet, herunder udfordringer på arbejdet, svære relationer, økonomiske bekymringer og livsændringer såsom flytning eller tab af en elsket. Stress belaster dig, når du oplever, at dine muligheder eller ressourcer til at håndtere en udfordring ikke er tilstrækkelige.

SÅDAN SPOTTER DU STRESS HOS DIG SELV

Hvis stress begynder at påvirke din evne til at fungere på arbejdet eller i dit daglige liv, og hvis du oplever alvorlige symptomer som: Vedvarende hovedpine eller migræne, træthed eller udmattelse, selv efter hvile, humørsvingninger, søvnproblemer, hukommelses- og koncentrationsproblemer, hyppige infektioner, angst, depression eller fysiske sundhedsproblemer, bør du søge læge og eventuelt melde dig syg.

SÅDAN GØR DU, HVIS DU BLIVER SYG MED STRESS