Håndter og forebyg stress

Symptomer på stress er noget, du skal tage alvorligt. Her er vores guide til dig, der vil forebygge og håndtere stress.

Stresssymptomer er kroppens måde at fortælle dig, at du bør standse op og gøre noget anderledes.

Vi rådgiver dagligt om trivsel og stress. Vores erfaring er, at når du kender symptomerne på stress og forstår dine egne reaktionsmønstre, giver det dig mulighed for at passe på dig selv og tage stressen i opløbet. Når du tager ansvar for dig selv, øger du din trivsel, dit overblik og din handlekraft.

Symptomerne på stress ses ofte som en blanding af:

  • Fysiske symptomer
  • Symptomer, der viser sig ved, at du ændrer adfærd
  • Følelsesmæssige symptomer

Nogle er gode til selv at observere og mærke, at der er stress på vej. Andre vil andre have sværere ved at vurdere, hvornår udfordringerne går fra at give energi til at tage energi. De bider tænderne sammen og klør på.

Ofte er det familien, vennerne, medarbejderne eller din chef, der opdager og gør opmærksom på, at noget er galt. Under alle omstændigheder gælder det om for dig at tage det alvorligt, reagere i tide og få hjælp.

Forebyg og håndter stress hos dig selv

Vi har udarbejdet en guide til dig, der gerne vil forebygge og håndtere stress. I guiden kan du få inspiration og værktøjer til:

  • Hvordan du kan forstå stress
  • Hvorfor det er vigtigt, at du gør noget ved din stress
  • Hvad du kan gøre for at forebygge stress og bevare din trivsel
  • Hvad du kan gøre for at håndtere stress og komme tilbage på sporet

Passer du på dig selv?

Er din hverdag for presset? Få en sparring med en af vores dygtige rådgivere, og få gode råd til at forebygge og håndtere stress.

Book sparring

Kom godt videre

Mand_arbejder_hjemmefra_med_soen_article-card_576x324

Test din trivsel

Det er vigtigt, at du trives i dit arbejde. Når du har det godt, kan du både være en god kollega og være noget for dig selv.

Kvinde_arbejder_paa_altan_article-card_576x324

Skab fokustid

Hvordan kan du skabe tid og plads til fordybelse i en verden fyldt med forstyrrelser? Få vores 6 bedste råd.

Mand_computer_mobil_sofa_article-card_576x324

Pas godt på dig selv

Når du har anerkendt, at du har symptomer på stress, er det vigtigt at, du gør noget ved det. Her er de bedste råd til at passe på dig selv.

Spørgsmål og svar om min trivsel som leder