Trives du? Test dig selv

Som leder er det vigtigt at prioritere din egen mentale sundhed og trivsel så du ikke belastes af stress. Du kan finde dine egne strategier til at håndtere stress, fx tale med din egen leder, din familie og venner. Du kan også søge støtte fra en psykolog, en mentor eller en coach, delegere opgaver i højere grad, og skabe en kultur på arbejdspladsen, der fremmer åben kommunikation og støtte.

Pas godt på sig selv som leder

Stress kan have en række negative konsekvenser, både fysisk og mentalt. Det kan føre til symptomer som udmattelse, søvnproblemer, irritabilitet, koncentrationsbesvær, samt fysiske problemer som hovedpine, muskelspændinger og fordøjelsesproblemer. Langvarig stress kan også øge risikoen for alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme, angst og depression.

DE MEST STILLEDE SPØRGSMÅL OM STRESS

Stress er en reaktion i kroppen som aktiverer din krop og hjælper dig med at overkomme store udfordringer. Stress er som udgangspunkt en sund mekanisme. Men stress gennem længere tid kan skade dig. Stress opstå som reaktion på forskellige påvirkninger der kaldes stressorer i ens liv, herunder særlige udfordringer i arbejdet, svære relationer, økonomiske bekymringer, og livsændringer såsom flytning eller tab af en elsket. Stress belaster dig, når dine evne og ressourcer til at håndtere disse stressorer overstiges af de udfordringer du møder.

SÅDAN SPOTTER DU STRESS

Hvis stress begynder at påvirke din evne til at fungere på arbejdet eller i dit daglige liv, og hvis du oplever alvorlige symptomer som: vedvarende hovedpine eller migræne, træthed eller udmattelse, selv efter hvile, humørsvingninger, søvnproblemer, hukommelses- og koncentrationsproblemer, hyppige infektioner, angst, depression eller fysiske sundhedsproblemer, bør du søge læge og eventuelt melde dig syg.

HVIS DU BLIVER SYG MED STRESS